Rots & Water is een weerbaarheidstraining die vertrekt vanuit fysieke actie en interactie. Uit het hoofd, in je lijf! Je ontwikkelt kracht én rust, in verbinding met jezelf en anderen.
Je leert door de oefeningen in de training o.a.
- Letterlijk stevig op je voeten staan.
- Kracht én rust in je lichaam controleren
- Focussen op je doel en omgaan met uitdagingen en 'falen'.
- Grenzen van jezelf en anderen aanvoelen en er rekening mee houden
- Het belang van lichaamstaal
Door het oefenen van die lichamelijke vaardigheden, word je ook in je hoofd sterker! Je ontwikkelt zelfkennis, zelfvertrouwen en zelfcontrole. Je verhoogt je daadkracht, doorzettingsvermogen en mentale weerbaarheid. Je verbetert je emotioneel evenwicht en sociale vaardigheden.
We werken in een kleine, veilige groep en volgen een opbouw op maat van de deelnemers. We trainen in comfortabele kledij en op blote voeten.